Pilates per a la vida real, amb el toc Glow

Slow Pilates

Entrenament conscient i equilibrat. Una sessió fluida que combina Reformer, mat i complements per millorar l’alineació postural i enfortir des del control i la concentració. D’intensitat baixa a mitjana, sense impacte i adaptable a tots els nivells, perfecta per iniciar-te en el Reformer o seguir la teva pràctica al teu propi ritme.

Calma, connexió, fluïdesa i equilibri.

Ideal para quienes buscan un ritmo suave, mejorar la movilidad y la fuerza desde la estabilidad y la propiocepción. Especialmente recomendada para público senior o sin experiencia previa en Reformer, esta práctica se adapta al ritmo y las necesidades de cada persona. Sus principales objetivos son potenciar la fuerza-resistencia funcional, optimizar la flexibilidad y la alineación corporal, y fortalecer la base de todos los movimientos. Slow Pilates te ayuda a descubrir una forma consciente y progresiva de entrenar, promoviendo un desarrollo físico armonioso y sostenible en el tiempo

Durada

50 minuts

Intensitat

Baixa – Mitjana

Materials

Reformer, mat i complements.

Benefici

Menys tensió al cos, ment més serena, millor son i un enfocament més present en la vida quotidiana.